Интересная Жизнь

Диетологи рассказали, как побороть чувство голода

Диетологи рассказали, как побороть чувство голода

Диетологи рассказали об эффективных способах, которые позволяют бороться с чувством голода и сокращать аппетит. Первым методом оказался отказ от сладостей. Причиной тому стал сахар, который заставляет людей хотеть есть еще.

Вторым способом специалисты обозначили физические упражнения. Речь идет об аэробных и силовых нагрузках. Побороть чувство голода также помогают травяной чай без сахара или стакан воды, которые не должны заменять полноценный прием пищи.

Диетологи рассказали, как побороть чувство голода

Эксперты посоветовали медленно жевать тем, кто испытывает чувство голода. Диетологи объяснили, что организму необходимо 15-20 минут для насыщения. Еще одной рекомендацией стало включение в рацион пищевых волокон.

Малоэффективными способами побороть аппетит специалисты назвали чистку зубов, кофе и суп.

Источник

Читайте также
Редакция: info@rsfjord.ru | Карта сайта: XML | HTML